Прочитал как-то в Сети про одного индийца, который в 90 лет стал отцом. Йог, наверное… Но всё рано просто в голове не укладывается! У нас, в России, до такого возраста просто не доживают!Вот, кого можно назвать, без всякой натяжки и лицемерия, настоящим мужчиной. Ну, я так думаю…
И мужик этот, не помню как его зовут, сформулировал всего 5 правил, чтобы поддержать до такого возраста «мужскую силу».
1. Ежедневная утренняя гимнастика и регулярная половая жизнь. Ежедневно – не менее 5 км. пешком. Тело нужно поддерживать в работоспособном состоянии. Стоя, сидя и лёжа тело быстро портится. Конечно, автомобиль и телевизор (компьютерные игры, Интернет) — величайшие достижения человечества, но именно они и сокращают нашу жизнь. И сильно, хотя и незаметно. Так что, после дня, проведённого в уютном сидении авто или в кресле перед компьютером, прошу на улицу променад пешочком сделать. Это лишь сначала трудно, потом, когда в привычку войдёт, Вы просто обойтись без этого не сможете. О половой жизни тоже не надо забывать, вспоминать регулярно!
2. Избегать простуд. Всегда держать ноги в сухости и тепле. Самые распространённые болезни в мире — простудные. Ну что серьёзного в лёгком насморке, першении в горле, и … побаливании головы. Щас, таблеткой всё как рукой снимет! Ан нет! Именно банальная простуда, которую многие просто не желают замечать, незаметно ослабляет силы нашего организма и «открывает двери» другим, более разрушительным и страшным болезням. Избегайте простуд и Вы сильно продлите себе жизнь!
3. В рационе много морепродуктов, фруктов и овощей, мало крахмала и мяса. Не переедать, избегать острой пищи, пищу содержащую уксус или другие сильные кислоты. Спать на жёсткой постели. Пища и сон — главные «генераторы энергии» в нашем организме. Хотите быть энергичными, а значит здоровыми, довольными жизнью, счастливым, правильно питайтесь и правильно спите. Обратите внимание, ведь в рационе европейцев преобладает именно крахмал и мясо, то, чего, по идее, надо есть как можно меньше. Режим питания и отдыха должен соблюдаться несмотря ни на что! Если уж жизнь Ваша такая, что питаться правильно и регулярно не получается в принципе, хотя бы соблюдайте посты. А на ночь не пейте кофе и чай, и уснёте быстрее, и спать будете лучше.
4. Исключить из жизни курение, алкоголь, наркотики, сладкие газированные напитки. Продолжение предыдущих пунктов. Зачем самому разрушать тот храм здоровья, каким является наше тело? Пользы от этих «продуктов» никакой, сладкие напитки даже больше разжигают жажду, чем утоляют её. А синтетические подсластители, распадаясь в организме, превращаются в страшные яды, значительно укорачивающие жизнь. Про табак, алкоголь и наркотики вообще молчу…»
5. Сильные эмоции, как приятные, так и неприятные мешают жить долго. Принимайте всё происходящее спокойно, ибо то, что случилось, должно было случиться. Ильные эмоции разрушают не только тело, но и душу. А может ли быть здоровым человек с повреждённой душой? Ну, с отрицательными эмоциями всё понятно, а вот с положительными, радостными? Вопрос, конечно философский, но инфаркт может наступить как от отрицательных, так и от положительных сильных эмоций.
Всё!
Добавить, конечно есть чего, но в следующий раз.
Это бы выполнить…
Автор: Груздев Михаил.
Mailto: smeet007@bk.ru
http://rich-smeet.blogspot.com/
PS О том, сколько можно заработать на своих творческих способностях можно прочесть в статье-исследовании
Комментариев нет:
Отправить комментарий